Estimulando ambos hemisferios cerebrales


 Ya hemos hablado de las funciones de los hemiferios cerebrales (derecho e izquierdo).La mayoría de los seres humanos usamos más el lado derecho de nuestro cuerpo y menos el lado izquierdo, con esto estimulamos más el hemisferio cerebral izquierdo (cuando usamos el lado derecho de nuestro cuerpo estimulamos el hemisferio cerebral izquierdo, y cuando usamos el lado izquierdo de nuestro cuerpo estimulamos el hemisferio cerebral derecho ) Existe una intercomunicación entre cada parte de nuestro cuerpo y alguno de los dos hemisferios de nuestro cerebro.Por eso es importante que desarrollemos la sensibilidad y la habilidad motora por igual de ambos hemisferios del cuerpo, como son las manos, las piernas, los ojos, etc.

El hemisferio cerebral izquierdo es el asiento lógico de nuestra consciencia y tiende a controlar todas las actividades aprendidas e innatas del ser humano, pero domina mas sobre las actividades aprendidas, como es hablar, escribir, manejar , caminar etc, y es el encargado del pensamiento lógico, analítico, sintético, discriminativo y en todos aquellos procesos mentales que impliquen la razón.

El hemisferio cerebral derecho esta encargado del manejo del pensamiento intuitivo, de la imaginación, de la creatividad, de la memoria, y tiende a poseer y usar el saber artístico y espiritual, las personas que utilizan más la actividad funcional del hemisferio cerebral derecho son seres que comprenden fácilmente, presienten intuitivamente la verdad de las cosas aun sin el uso de la razón.

Para desarrollar nuestras capacidades y talentos y disminuir nuestros malos hábitos, disminuyendo el estrés, fortaleciendo nuestro sistema inmunológico, incrementando la creatividad, manejar nuestros sentimientos, tener pensamientos positivos, es siempre importante utilizar nuestros dos hemisferios cerebrales para así poder aprovechar todos los beneficios que esto nos da, y esto lo podemos hacer con ejercicios cerebrales combinándolos con ejercicios físicos. Es decir, activando las partes físicas que activan uno y otro hemisferio cerebral.

 Ejercicios:

 Con las manos

Se colocan las manos con las palmas hacia abajo, enfrente del cuerpo y a la altura del cuello. Se hace un circulo con la mano izquierda, moviendo ésta hacia el pecho, bajándola, subiéndola, hasta llegar a la posición anterior. Se hace lo mismo con la mano derecha pero en sentido contrario, es decir, el círculo se hace hacia afuera, de tal manera que las manos se crucen varias veces arriba y abajo. Luego se pueden invertir los sentidos de los movimientos con ambas manos.

 Escribir

 Dibujar óvalos continuos con la mano izquierda o con la menos hábil. Practicar mucho hasta que se haga bien comparar como se hace con la otra mano.

Dibujar óvalos continuos con ambas manos al mismo tiempo.Colorear un dibujo con la mano menos hábil.

Escribir con la mano izquierda de izquierda a derecha y de derecha a izquierda, después cambiar de mano.

 Hábitos

 Cambiar hábitos inconscientes que se hacen con el lado derecho del cuerpo, al lado izquierdo (y viceversa) y ejecutarlos de manera consciente, por ejemplo cepillarse los dientes, levantar objetos, peinarse, marcar objetos, abrir las puertas, tomar un libro u objeto, etc.

Utilizar la mano que te queda mas cerca cuando desees tomar algún objeto cerca de ti evita girar el cuerpo.

 Actividad y movimiento

 Este ejercicio nos ayuda a activar y comunicar los hemisferios cerebrales. Facilita el balance dentro del sistema nervioso y pone en alerta total al cuerpo. Ayuda a la concentración y prepara al organismo para actividades físicas como realizar deporte, moverse rápido o bailar.

1. Párate y cierra tus ojos.

2. Levanta los dos brazos estirándolos hacia los lados.

3. Levanta el pie que más utilizas y ponlo en forma de cuatro (No abras los ojos, a menos que pierdas el equilibrio).

4. Inhala y suelta lentamente el aire.

5. Manteniendo tus brazos levantados, muévelos hacia adelante, permanece unos cinco segundos en esta posición.

6. Repite el ejercicio ahora con el otro pie.

 Estos son solo algunos ejercicios, hay muchos más, pero esto será suficiente para comenzar. Son ejercicios sencillos que pueden hacer en tus ratos libres o cuando sales a caminar etc. al principio cuestan un poquito pero a medida que los repites, se vuelve automático, un hábito y verás los extraordinarios efectos que tiene.

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11 respuestas a Estimulando ambos hemisferios cerebrales

  1. Ma. de los Angeles Vázquez G. dijo:

    Hola buenas tardes: En realidad tengo una pregunta para ustedes; yo soy zurda desde pequeña; sin embargo cuando entré a la primaria mi mamá me obligó a escribir con la derecha. Realmente esto fue muy grave para mí, ya que siempre he sido una persona muy sensible e inteligente pero con poca confianza en mí misma.

    ¿Estos ejercicios son recomendables para brindarme nuevamente seguridad y confianza en lo que yo hago? Espero puedan responderme a la brevedad.

    • Hola. Estos ejercicios son buenos para estimular ambos hemisferios cerebrales. Hay muchos más, solo son un ejemplo. Esta gimnasia cerebral ayuda a ampliar el manejo tan analítico a que nos obliga nuestra mente y nos permite estimular la creatividad, la imaginación, la intuición entre otros. En cuanto al problema tuyo que planteas, prefiero tratarlo en privado. Te envío un correo para que lo conversemos más a fondo. Gracias por visitarme.

  2. miguel angel dijo:

    muy bueno los ejercisios aunque yo no soy una personona muy artistica creo que me ban ayurdar

    • Hola Miguel Angel, gracias por dejar un comentario. Mira no es necesario ser un artista, ni tener inclinaciones en esa área. Todos tenemos ambos hemisferios, y activarlos los dos es beneficioso para todas las personas. Eso no nos volverá artistas, sino más creativos, intuitivos, haciendo más uso de la imaginación, de la memoria, que de la razón y la lógica. Hacer uso consciente de ambos hemisferios nos permite un mejor manejo de nuestros sentimientos, de nuestros pensamientos ejerciendo control sobre ellos, nos vuelve más espirituales, nos defiende del estrés de la vida moderna, y fortalece nuestro sistema inmune. Inténtalo.

  3. patricia dijo:

    MUCHAS GRACIAS POR ESTOS EJERCICIOS! CREO QUE ME VAN A SERVIR MUCHO. LES CUENTO QUE TENGO UN COEFICIENTE INTELECTUAL DE 120, SE QUE SOY MUY INTELIGENTE PERO SOY MUY TIMIDA, ESTOS EJERCICIOS ME AYUDARIAN EN ESTE ASPECTO?

  4. Arnoldo Herrera dijo:

    Se me facilita hacer el primer ejercicio(con las manos haciendo circulos), de hecho desde pequeño puedo hacer esto. Tiene algo que ver el hecho de saber ejecutar algun instrumento musical? Desde los 11 aprendi a tocar guitarra, poco de piano y algunos otros instrumentos.

    • Gracias por tu comentario. De hecho todos podemos hacer ese y tantos otros ejercicios. Lo que sucede es que la mayor parte del tiempo en nuestra vida diaria utilizamos o activamos el hemisferio izquierdo del cerebro. Cada hemisferio se corresponde con el lado contrario del cuerpo en cuanto a las respuestas a los estímulos. Si nos acostumbramos a activar el lado derecho mediante el uso del lado contrario de nuestro cuerpo obtendremos grandes beneficios. Sin duda que ejecutar instrumentos musicales es excelente porque en la gran mayoría hay que usar ambas manos, de esa manera la mano dominante aunque siempre predomina, se compensa con el uso de la otra mano. También inside elhecho que quienes gustan y practican artes (música, dibujo, artesanías,manualidades,pintura etc) han desarrollado más la actividad del hemisferio derecho. Pero, también es cierto que si solo se centra en esa actividad, el desarrollo es limitado aún. Por eso es tan buena la gimnasia cerebral.
      Exitos.

  5. Mayyte dijo:

    Muchas gracias por esos consejos de tan valor para equilibrar los dos hemisferios. Esta página definitivamente es lo mejor.

    • Gracias María Teresa. Tus palabras me alientan a seguir compartiendo este maravilloso conocimiento que todos merecemos recibir y aplicar en nuestras vidas.
      Que tu vida sea cada día más maravillosa!

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